ニキビや肌荒れにもおすすめのグリーンスムージー

ニキビや肌荒れにもおすすめのグリーンスムージー

ニキビや肌荒れを解消していくためにも、グリーンスムージーを飲むと効果的です。
グリーン系の野菜をメインにして、果物をあわせてミックスさせて作るので、
飲みやすいですし栄養成分も文句なしの多さです。

 

肌トラブルを起こすのは、必要な栄養素が足りなくて、アンバランスな状態が招いているものです。

 

肌荒れを解消していくには、肌の生まれ変わりを順調にするような新鮮な食材からの豊富な栄養成分が必要になります。

 

グリーンスムージーにはビタミンCをはじめとするビタミンがたくさん含まれていますし、
食物繊維も十分な量を含有しています。
スムージーにすることによって、分子はさらに細かくなりますので、ドリンクにして飲むことで栄養成分が体内へと吸収しやすくなります。

 

果物にパイナップルをプラスすると、高アルカリ性ですから、バクテリアを防ぐことにもなります。
ブロメラインも含むため、ニキビの炎症を抑えることにもなります。

 

バナナを加えると、ビタミンB6も豊富ですから、皮膚の免疫力を向上させて、肌荒れを撃退させる作用があります。

 

ニキビや肌荒れを改善するグリーンスムージーには、ほうれん草や小松菜、クレソンなどの葉物野菜を豊富に使用するといいです。

 

材料はカットしたら、まるごとミキサーに入れて撹拌しましょう。作りおきはしないで、
出来立てをそのまま飲むようにすることで、栄養成分もフレッシュな状態で体内へと取り入れて、吸収力も高まります。

忙しいあなたにおすすめのグリーンスムージー

一人暮らしをしている私。忙しいときにはついつい食事がおろそかになりがちで、コンビニご飯やファーストフードが続くことも。なかなか野菜を摂れる機会がなくなってしまいます。

 

もちろん体にはよくないですよね。お肌が荒れたり、体重が増えたり。まさに女子力低下!

 

そんな時に気軽に野菜を摂れて、しかも体にうれしいのがグリーンスムージーです。
まず、作り方☆
私は、バーミックスを使ってグリーンスムージーを作っています。これが本当にお手軽!
実は以前は、ミキサーを使ってスムージーを作っていたのですが、洗ったり、乾かしたり、ミキサーのお手入れって案外めんどくさいんですよね。
その点、バーミックスはぱぱっとお手入れができるので重宝しています。

 

グリーンスムージーを作るにあたって、最も役に立つおすすめ食材は小松菜です。普段の食事では摂りにくい鉄分や食物繊維がしっかり含まれているのに、味にクセがありません。
私は葉の部分だけでなく、茎の部分も使っています。
あとはバナナ!これもおすすめです。他になんの野菜を入れても、バナナさえ入れておけば美味しくなります。
りんごもよく使っています。爽やかな風味が朝にぴったりです。

 

後は、豆乳を入れたり牛乳を入れたり。
野菜が苦手な方でも、飲みやすいマイルドな味に仕上げることができます。

 

めんどくさがりな私でも続けられる、グリーンスムージー!
忙しいあなたに、ほんとにオススメです。